悪玉コレステロール・・・
5月の血液検査で 悪玉コレステロール(LDL)が177(最悪やぁ)
女性は LDLの数値は140まで! そして 先日 インフルエンザの注射を打ち ついでに再検査したところ 。。。。うふっ!25下がってましたぁ~♪・・・と言ってもまだ 140より上です(アッチャ~) 12月までに 絶対に140に下がっていないと いよいよお薬を飲むことになる! 困ったなぁ。。。 とりあえず 食い過ぎているのはわかっているから。。。1食抜く! 朝の食事を抜こう (三日坊主にならなように 決心・・・したつもり) 昼は 軽く うどんでも (きつねうどんが大好きだけど・・・アゲはカロリーが高いから トロロ昆布にする) 夕食は ビールはとうぶん飲まない・・・(ワインはどうよ?誘惑の声が聞こえる) あぁ~ぁ~ 山のように 美味しいものが テーブルの上にのってまっせぇ~ どうすりゃいいのよ しあんばし。。。 これ 食べてから 減量作戦に入る ちゅうのはどうでしょうか? さて 夕食の準備はじめぇ~! 北海道のお土産にジャガイモを頂きました 珍しくもないのですが 名前が素晴らしい 『インカのめざめ』 どう考えて インカなのか??? これです な~んてことのない ジャガイモに見えるのですけど・・・ 皮をむくと こ~んな色 まるで栗のようです♪ ポテトサラダで ごちそうさまぁ~ ペロリ♪ あれぇ~・・・冷ややかなお顔で 何か言いたいの? ※悪玉コレステロールを減らしてくれる食べ物があるんですって 胡麻 緑茶 干し椎茸 大豆 ナッツ 昆布 もずく。。。よっしゃぁ!
by keikomama105
| 2009-10-27 22:39
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Comments(16)
食欲の秋なのに、つらいですねぇ。
せめて食べる品目を選んで、がんばりましょう!。 料理の作り手は、自分のことだけ考えるわけにいかないので、 難しいですよね。 ご主人も同じメニューにしてしまいましょう(^-^)。
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keikomama105 at 2009-10-28 11:50
☆フォルテさ~ん
食欲があり過ぎるんですねぇ~ 作りすぎて『残すと もったいない』の気持ちが災いの元です(涙) どうしても揚げ物が好きなので これからはメニューを考えないと・・・ フォルテさんの所へ行って こっそり盗み見してきま~す(笑)
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himawarie-sun at 2009-10-28 16:28
大豆がいいということは、我が家で毎日食べている納豆もOKってことでしょうか?
昆布も、先週「とろろ昆布ダイエット」なるものがあると知って 今度実践してみようかなぁ~と思っていたのでちょうどいい♪ 良い情報をありがとうございましたぁ~。
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sarutobietthan at 2009-10-28 20:36
結局、食品名を見ると昔から食べているものは体にいいんですよね。
昔の日本人が食べていたものが健康食だそうです。 確かに、昔の日本人は太っている人はあまりいなかったです。 まごわやさしい。 ま・・・豆 ご・・胡麻 わ・・・わかめ や・・・野菜 さ・・魚 し・・・しいたけ い・・・芋 これを毎日食べるといいそうです。 かたよらずにバランスの良い食事が大切だそうです。 私はいつも健康診断でひっかかるのは、善玉コレステロールが標準値をぶっちぎって るのです。 善玉だから沢山いてもいいのかな?と思ってますが。。。 昔の人って偉かったのですね。
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keikomama105 at 2009-10-28 21:17
☆himawariさ~ん
納豆はもちろんOK!OK!よ~ でも 私の食事のメニューに 残念ながら 納豆はありませ~ん! でも大豆は食べるようにしようと さっそく納豆を購入してきました 『とろろ昆布ダイエット』私も見ました 昆布は大好きだから 毎日食べられま~す♪
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keikomama105 at 2009-10-28 21:21
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mifuyu4432 at 2009-10-29 08:26
とろろこんぶっていいんだってね~
朝昼晩とすべての食べ物にとろろこんぶをつけて食べるとダイエットになるんだってね!!!ってあたしもしっかり見てました。 でも、行動に出れないのが悪い癖。。 ってかとろろこんぶってどこに売ってるんだ?(爆)
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keikomama105 at 2009-10-29 10:51
☆mifuyuさ~ん
ギヤハハ~ とろろ昆布はスーパーで売ってますよ~ 私は あのテレビを観てから とろろ昆布の袋を テーブルの上に置いてます・・・けど 痩せませんッ!!!! 痩せなくてもいいから コレステロールがふんだんに詰まったこの出ッ腹をSOS(笑)
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kmori3107 at 2009-10-29 16:52
私も秋の会社の健康診断でLDLが139、HDLが84でした。でもコレ、一昨年から
コレステロール値を下げる薬を飲んでいての数値なの(涙) 先週、お医者さんに行ったら{あまり下がってませんね~。薬をもっと強いのに変えましょう」って言われましたが副作用として 血管壁が弱くなったり、ガンのリスクがあるそうです(恐)。 私、お酒もタバコも飲まないし、間食も滅多にしないし、週に2~3回ジムに行ってるし、これ以上何をすればいいの?って思うんです(涙)。 やはり「マゴハヤサシイ」をきちんと守らねばいけないのかなァ。 keikomamaさん! お互い同世代だし「同病相哀れむ」の心境で、がんばりましょう!! インカのめざめ、、、、以前ミュウママが話してたわよね。通販でもあったんですが お味は如何でした? モモ君、相変わらず「いいお顔」してますね~^^。 それになんといっても 表情が豊かだわ~。
マ~美味しそうなジャガイモですね!
それも本当に栗みたいです根・・・・何が出来るのでしょう・・楽しみです。 コレステロールが高いのはよくないですね・食事療法でなおるといいですよね! 甘いものは毒なのかな!?我慢はつらいですね! 朝抜くより晩の方がいいかも!!
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やすべえ
at 2009-10-29 22:07
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和食やお野菜の多い食生活をされているようにお見受けするkeikomamaさんが
高コレステロールとは・・・。 運動だって、同年代の方と比較してかなりされているかと。。 それにつけてもうちのパパです。あんな食べ物関係のブログを始めてしまって、毎日更新。 ネタのために毎日甘い物を買ってきては夜遅くに試食したり、ちょっとどうかと思うような 外食をしてみたり・・・。 今のところまだ血液に影響は出ていないようですが(献血マニアで、しょっちゅう血液検査をしています)、 私は苦にしておりますぅ。。
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keikomama105 at 2009-10-29 22:46
☆kmoriさ~ん
えッ!!!~コレステロール下げるお薬 もう飲んでるの?・・・そうかぁ 副作用ねぇ きっと副作用があるって聞いたのよねぇ・・・困ったぁ~12月の検査結果で決めるって! 『マゴワヤサシイ』 これ冷蔵庫に貼りました! 一昨日から 納豆を食べてます(好きじゃないけど 好きだと心に言い聞かせて・・・涙) 同病相哀れむ・・・同士よッ!頑張ろうねぇ~♪ファイト~ いっぱ~つ! インカのめざめ・・・う~ん・・・ジャガイモでしたぁ~(笑)
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keikomama105 at 2009-10-29 22:50
☆よっこたんさ~ん
よっこたんさんは 夕食を抜いてるのよね? う~ん・・・ちょっと無理かも! でも 色々読んでみると 朝は抜いてはいけないみたいですねぇ 食事の量を少し減らすようにしました・・・結果はいかに?(楽しみだぁ~)
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keikomama105 at 2009-10-29 22:57
☆やすべえさ~ん
そうなんです 魚や野菜中心ですが・・・お菓子が悪い!いえいえ食べるのが悪い! 早食いも悪い! えッ?パパさん 食べ物関係のブログですってぇ?それはお邪魔しないといけませんネ 若いうちは血液の流れも速いのです でも私くらいになると 腹は太く!血管は細く! えらいこっちゃぁ~です パパさ~ん 若いうちから用心ですよ~♪
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yocococha at 2009-10-30 09:07
モモくんの監視もスルリと通り抜けですね(笑)
我が家は朝夜と食後にクルミを3、4粒食べてますが コレステロールを下げる効果があるそうですよ! あくまでもサプリメント的な摂取じゃないと肥えますが…^^; 食べて下げる。簡単です!
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keikomama105 at 2009-10-30 11:47
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